Steven Yuan 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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11.0 km | 01:12:37 | 06:35/km

日期: 2018-06-08 18:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'49" / 08'06" / 06'44" / 05'41" / 05'38" / 05'37" / 05'57" / 06'02" / 06'16" / 06'30" / 07'50" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.82 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林東毅 (Donny), 謝致偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'06"	00:15'55"
3	06'44"	00:22'39"
4	05'41"	00:28'20"
5	05'38"	00:33'58"
6	05'37"	00:39'35"
7	05'57"	00:45'32"
8	06'02"	00:51'34"
9	06'16"	00:57'50"
10	06'30"	01:04'20"
11	07'50"	01:12'10"
11.0	16'08"	01:12'38"

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