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陳榮宗(太保愛跑足)
嘉義
ID 151146
221 位追隨者
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陳榮宗(太保愛跑足)
47.6 km
|
02:14:14
|
21.3 km/h
日期:
2018-06-05 19:15
-
平均心率:
80
-
卡路里:
1286 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.56 (-6.14)
1012 / 1012
2
02'27"
(05'17")
24.83 (-2.86)
1008 / 2020
3
02'43"
(08'00")
22.36 (-5.33)
1006 / 3027
4
02'27"
(10'27")
24.66 (-3.03)
1006 / 4033
5
02'28"
(12'55")
24.83 (-2.86)
1016 / 5050
展開計圈分析
6
02'25"
(15'20")
25.35 (-2.34)
1016 / 6066
7
03'02"
(18'22")
20.11 (-7.58)
1012 / 7079
8
02'15"
(20'37")
26.87 (-0.83)
1002 / 8082
9
02'15"
(22'52")
26.87 (-0.83)
1005 / 9088
10
02'23"
(25'15")
25.35 (-2.34)
1004 / 10093
11
02'45"
(28'00")
22.22 (-5.47)
1015 / 11108
12
02'20"
(30'20")
25.90 (-1.79)
1001 / 12110
13
02'15"
(32'35")
27.27 (-0.42)
1017 / 13128
14
02'12"
(34'47")
27.69
1014 / 14142
15
02'13"
(37'00")
27.27 (-0.42)
1006 / 15149
16
02'15"
(39'15")
26.87 (-0.83)
1005 / 16154
17
02'15"
(41'30")
26.87 (-0.83)
1006 / 17160
18
02'40"
(44'10")
22.64 (-5.05)
1001 / 18162
19
02'47"
(46'57")
21.82 (-5.87)
1009 / 19171
20
02'30"
(49'27")
24.32 (-3.37)
1012 / 20184
21
02'23"
(51'50")
25.35 (-2.34)
1002 / 21187
22
02'30"
(54'20")
24.49 (-3.20)
1017 / 22204
23
02'25"
(56'45")
25.17 (-2.52)
1013 / 23218
24
02'17"
(59'02")
26.67 (-1.03)
1012 / 24230
25
02'30"
(01:01'32")
24.16 (-3.53)
1006 / 25236
26
02'18"
(01:03'50")
26.47 (-1.22)
1013 / 26250
27
02'15"
(01:06'05")
27.27 (-0.42)
1016 / 27266
28
02'27"
(01:08'32")
24.83 (-2.86)
1008 / 28275
29
02'33"
(01:11'05")
24.00 (-3.69)
1017 / 29292
30
02'25"
(01:13'30")
25.35 (-2.34)
1016 / 30309
31
03'41"
(01:17'11")
16.44 (-11.25)
1008 / 31318
32
02'59"
(01:20'10")
20.45 (-7.24)
1013 / 32332
33
03'05"
(01:23'15")
19.78 (-7.91)
1014 / 33346
34
10'05"
(01:33'20")
6.01 (-21.68)
1009 / 34355
35
07'29"
(01:40'49")
8.07 (-19.62)
1005 / 35361
36
02'45"
(01:43'34")
21.95 (-5.74)
1004 / 36366
37
02'42"
(01:46'16")
22.50 (-5.19)
1007 / 37373
38
02'53"
(01:49'09")
21.05 (-6.64)
1009 / 38383
39
02'42"
(01:51'51")
22.36 (-5.33)
1003 / 39387
40
02'45"
(01:54'36")
22.09 (-5.61)
1010 / 40397
41
02'28"
(01:57'04")
24.66 (-3.03)
1007 / 41405
42
02'22"
(01:59'26")
25.53 (-2.16)
1000 / 42406
43
02'25"
(02:01'51")
25.17 (-2.52)
1007 / 43413
44
02'20"
(02:04'11")
26.09 (-1.61)
1010 / 44423
45
02'23"
(02:06'34")
25.53 (-2.16)
1011 / 45434
46
02'40"
(02:09'14")
22.64 (-5.05)
1001 / 46436
47
02'24"
(02:11'38")
15.93 (-11.76)
634 / 47071
48
02'32"
(02:14'10")
23.84 (-3.85)
1005 / 48077
49
00'04"
(02:14'14")
5.22 (-22.47)
5 / 48082
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
125.96 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Belle
,
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
和其他
16
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
-0.7 %
2
24.8
5.0 %
3
21.8
-0.6 %
4
24.8
-0.8 %
5
24.5
-0.7 %
6
24.8
-1.7 %
7
19.7
-1.1 %
8
26.7
2.0 %
9
26.7
-1.2 %
10
25.7
1.2 %
11
21.8
-1.0 %
12
25.4
2.0 %
13
27.1
-0.5 %
14
27.3
1.3 %
15
26.7
-0.9 %
16
26.7
-0.8 %
17
26.7
-0.6 %
18
22.5
-1.0 %
19
21.8
1.8 %
20
24.0
1.8 %
21
25.2
-1.1 %
22
24.0
1.2 %
23
24.8
-0.7 %
24
26.3
-1.3 %
25
24.0
1.6 %
26
26.1
-1.1 %
27
26.7
2.0 %
28
24.8
1.0 %
29
23.7
-0.9 %
30
24.8
-1.0 %
31
16.7
-0.9 %
32
20.1
-0.7 %
33
19.5
-1.0 %
34
7.5
-0.6 %
35
6.8
1.0 %
36
21.2
1.3 %
37
22.5
-0.8 %
38
21.2
1.3 %
39
21.6
-1.3 %
40
21.4
2.0 %
41
24.0
-1.1 %
42
25.4
-0.6 %
43
25.2
2.3 %
44
24.8
1.8 %
45
26.3
-1.0 %
46
22.5
-2.0 %
47
18.0
5.4 %
48
23.4
1.7 %
47.6
0.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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