8.4 km | 01:11:32 | 08:32/km日期: 2018-06-07 20:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'16" / 07'10" / 07'47" / 08'20" / 07'26" / 09'24" / 09'02" / 10'19" / 10'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" (+02'05") | 400 / 400 |
2 | | 08'20" (+01'52") | 400 / 800 |
3 | | 07'20" (+00'52") | 400 / 1200 |
4 | | 07'28" (+01'00") | 400 / 1600 |
5 | | 06'51" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 07'01" (+00'33") | 400 / 2400 |
7 | | 07'18" (+00'50") | 400 / 2800 |
8 | | 10'00" (+03'32") | 400 / 3199 |
9 | | 08'34" (+02'06") | 400 / 3599 |
10 | | 07'23" (+00'55") | 400 / 3999 |
11 | | 06'28" | 400 / 4399 |
12 | | 06'31" (+00'03") | 400 / 4800 |
13 | | 11'11" (+04'43") | 400 / 5200 |
14 | | 09'47" (+03'19") | 400 / 5600 |
15 | | 08'05" (+01'37") | 400 / 6000 |
16 | | 06'40" (+00'12") | 400 / 6400 |
17 | | 11'20" (+04'52") | 400 / 6800 |
18 | | 08'23" (+01'55") | 400 / 7200 |
19 | | 12'35" (+06'07") | 400 / 7600 |
20 | | 09'21" (+02'53") | 400 / 8000 |
21 | | 10'11" (+03'43") | 374 / 8374 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 129.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 07'10" | 00:15'26" |
3 | 07'47" | 00:23'13" |
4 | 08'20" | 00:31'33" |
5 | 07'26" | 00:38'59" |
6 | 09'24" | 00:48'23" |
7 | 09'02" | 00:57'25" |
8 | 10'19" | 01:07'44" |
8.4 | 10'09" | 01:11'32" |