『Allen』 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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5.2 km | 00:30:53 | 05:57/km

日期: 2014-02-21 18:43 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 06'50" / 09'46" / 05'47" / 05'31" / 05'31" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'02")

06'13" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'49")

05'46" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'30"

(24'20")

05'30"

1000 / 4000

5

05'31"

(29'51")

05'31" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'01"

(30'53")

05'28"

186 / 5186

2/21 課題 " 動態熱身+30分鐘放鬆慢跑+伸展放鬆 " 今天有回溫些，但因為是小周末，所以出來運動的人就沒有前幾天多，又比別人多賺一天啦！哈

2月累積里程 : 352.42 km

ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 : 315.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小玉, Alan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	09'46"	00:16'36"
3	05'47"	00:22'23"
4	05'31"	00:27'54"
5	05'31"	00:33'25"
5.2	05'27"	00:34'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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