10.4 km | 00:59:42 | 05:44/km日期: 2014-02-22 17:37 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 46%
Pace: 05'45" / 05'16" / 05'02" / 05'08" / 04'56" / 05'24" / 05'28" / 05'31" / 05'56" / 05'28" / 14'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'10") | 400 / 400 |
2 | | 05'55" (+01'03") | 400 / 800 |
3 | | 06'00" (+01'08") | 400 / 1200 |
4 | | 05'35" (+00'43") | 400 / 1600 |
5 | | 05'37" (+00'45") | 400 / 2000 |
6 | | 05'10" (+00'18") | 400 / 2400 |
7 | | 05'27" (+00'35") | 400 / 2800 |
8 | | 05'27" (+00'35") | 400 / 3199 |
9 | | 05'22" (+00'30") | 400 / 3599 |
10 | | 04'52" | 400 / 3999 |
11 | | 05'35" (+00'43") | 400 / 4399 |
12 | | 04'55" (+00'03") | 400 / 4800 |
13 | | 05'40" (+00'48") | 400 / 5200 |
14 | | 05'45" (+00'53") | 400 / 5600 |
15 | | 05'50" (+00'58") | 400 / 6000 |
16 | | 05'47" (+00'55") | 400 / 6400 |
17 | | 05'42" (+00'50") | 400 / 6800 |
18 | | 05'42" (+00'50") | 400 / 7200 |
19 | | 05'47" (+00'55") | 400 / 7600 |
20 | | 05'37" (+00'45") | 400 / 8000 |
21 | | 06'22" (+01'30") | 400 / 8400 |
22 | | 06'05" (+01'13") | 400 / 8800 |
23 | | 05'37" (+00'45") | 400 / 9200 |
24 | | 05'37" (+00'45") | 400 / 9600 |
25 | | 05'45" (+00'53") | 400 / 10000 |
26 | | 07'18" (+02'26") | 431 / 10431 |
基本訓練
(null) -- 中島美嘉之NANA - Glamorous Sky 魅惑天空
(null) -- -方大同-紅豆
萧敬腾[allenkoby.cn] -- 王子的新衣
蕭敬騰 -- 世界唯一的你(音質超棒)
蕭敬騰 -- 好想對你說
鄧福如 -- 如果有如果
(null) -- 西洋老歌-Eye in the sky
(null) -- 何耀珊-你的肩膀
鄭秀文 -- 快樂不快樂
(null) -- 李玖哲 好玖最新2010专辑 Making Love Out Of Nothing At All
蕭敬騰 -- 狂想曲
(null) -- 其實不想走
青山黛瑪 -- 青山黛瑪-留在我身邊
2月累積里程 : 96.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'16" | 00:11'01" |
3 | 05'02" | 00:16'03" |
4 | 05'08" | 00:21'11" |
5 | 04'56" | 00:26'07" |
6 | 05'24" | 00:31'31" |
7 | 05'28" | 00:36'59" |
8 | 05'31" | 00:42'30" |
9 | 05'56" | 00:48'26" |
10 | 05'28" | 00:53'54" |
10.4 | 13'24" | 00:59'41" |