Hungone紅丸子 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:29:39 | 05:55/km

日期: 2018-06-01 20:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'17" / 05'56" / 05'57" / 06'01" / 05'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'12")

05'55" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'09")

05'56" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'10")

06'01" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'21"

(29'32")

05'21"

1000 / 5000

6

00'06"

(29'39")

09'42" (+04'21")

10 / 5010

南投

Hungone紅丸子

·

天啊~~快死掉~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.41 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文聯, Cherry霈晴和其他 14 人說推

·

曾東椿你怎可以跑的那麼穩啊

2018-06-01 23:46 ·

1 個人推

Hungone紅丸子椿哥其實是快掛了!!

2018-06-02 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'57"	00:18'10"
4	06'01"	00:24'11"
5	05'22"	00:29'33"
5.0	07'44"	00:29'38"

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