12.7 km | 01:14:06 | 05:48/km日期: 2014-02-20 19:37 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 61%
Pace: 06'06" / 05'58" / 05'58" / 05'46" / 06'08" / 06'11" / 06'04" / 05'42" / 05'52" / 05'35" / 05'32" / 05'25" / 05'09" /
二月第三次跑步(不算跑步機)
跑感又回來許多
一路順順跑,最後幾公里不壓速度後跑到五分半
心肺追不太上,需要韻律呼吸
但還好,只剩下幾公里,沒幾下就跑完了
跑完回家,在車上看到溫度計顯示 11 度
哇哩勒,我還感覺回暖勒,果然運動可以保暖...
2月累積里程 :
88.79 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
1711.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'58" | 00:12'04" |
3 | 05'58" | 00:18'02" |
4 | 05'46" | 00:23'48" |
5 | 06'08" | 00:29'56" |
6 | 06'11" | 00:36'07" |
7 | 06'04" | 00:42'11" |
8 | 05'42" | 00:47'53" |
9 | 05'52" | 00:53'45" |
10 | 05'35" | 00:59'20" |
11 | 05'32" | 01:04'52" |
12 | 05'25" | 01:10'17" |
12.7 | 05'09" | 01:14'06" |