黃成雙 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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8.6 km | 00:52:27 | 06:05/km

日期: 2014-02-17 17:39 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 06'42" / 06'25" / 06'07" / 06'01" / 06'10" / 05'40" / 05'51" / 06'03" / 05'46" /

今天狀況明顯比昨天好上許多，
跟同事一起跑
大家都是荒廢許久，很怕跑太遠跑不回來那種
去程保守慢慢跑，回程就乎快乎慢亂跑了
結論：恢復許多但還是很慘，應該算恢復到硬著頭皮
勉強可以跑完半馬的實力吧！

週末的鎮西堡超馬真的是玄了，54k 怎麼混完呀？

2月累積里程 : 88.79 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1711.2 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 俊偉和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'25"	00:13'07"
3	06'07"	00:19'14"
4	06'01"	00:25'15"
5	06'10"	00:31'25"
6	05'40"	00:37'05"
7	05'51"	00:42'56"
8	06'03"	00:48'59"
8.6	05'45"	00:52'27"

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