陳銘鴻 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘鴻台中
ID 367198

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1.6 km | 00:10:16 | 06:16/km

日期: 2018-05-28 22:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'24" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

05'08"

500 / 500

2

02'39"

(05'13")

05'18" (+00'10")

500 / 1000

3

04'01"

(09'14")

08'03" (+02'55")

500 / 1500

4

01'01"

(10'16")

07'25" (+02'17")

137 / 1637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.77 km

mizuno wave ridder 20 累積 : 2796.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.6	07'55"	00:13'27"

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