4.6 km | 00:29:52 | 06:29/km日期: 2018-05-24 20:40 - 地點: 朝揚操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4907 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'24" / 06'19" / 06'28" / 06'33" / 06'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'07") | 506 / 506 | 162 / 97 |
2 | | 06'19" (+00'06") | 503 / 1010 | 165 / 95 |
3 | | 06'13" | 500 / 1510 | 168 / 95 |
4 | | 06'19" (+00'06") | 506 / 2016 | 166 / 95 |
5 | | 06'18" (+00'05") | 504 / 2521 | 165 / 95 |
6 | | 06'32" (+00'19") | 502 / 3023 | 163 / 93 |
7 | | 06'24" (+00'11") | 502 / 3525 | 165 / 94 |
8 | | 06'34" (+00'21") | 506 / 4032 | 165 / 91 |
9 | | 06'31" (+00'18") | 511 / 4543 | 165 / 92 |
10 | | 08'00" (+01'47") | 99 / 4643 | 127 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
20.15 km MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'19" | 00:12'43" |
3 | 06'28" | 00:19'11" |
4 | 06'33" | 00:25'44" |
4.6 | 06'53" | 00:29'52" |