VeganBareFoot 赤素修行 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

10.0 km | 00:56:57 | 05:41/km

日期: 2018-05-23 05:43 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'16" / 06'17" / 06'19" / 06'04" / 05'52" / 05'30" / 05'24" / 05'14" / 05'04" / 07'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'32")

06'16" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'51")

06'19" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'55")

06'04" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'47")

05'51" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Taipei Taoyuan Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.62 km

Barefoot 累積 : 24741.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CHTan, Peter Tay 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'17"	00:12'33"
3	06'19"	00:18'52"
4	06'04"	00:24'56"
5	05'52"	00:30'48"
6	05'30"	00:36'18"
7	05'24"	00:41'42"
8	05'14"	00:46'56"
9	05'04"	00:52'00"
10	07'13"	00:59'13"
10.0	05'32"	00:59'18"

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