13.5 km | 03:17:16 | 14:37/km日期: 2018-05-22 12:55 - 總爬升: 804 m - 地點: HKIsland - 天氣: sunny - 平均心率: 140 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 15198 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 19'17" / 13'50" / 15'18" / 18'20" / 13'08" / 12'26" / 10'03" / 15'51" / 10'58" / 11'16" / 32'34" / 06'31" / 07'25" / 22'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'56" (+14'22") | 1002 / 1002 | 60 / 83 |
2 | | 14'12" (+08'38") | 1002 / 2005 | 81 / 86 |
3 | | 17'12" (+11'38") | 1001 / 3006 | 73 / 78 |
4 | | 17'55" (+12'21") | 1005 / 4011 | 72 / 76 |
5 | | 14'01" (+08'27") | 1006 / 5018 | 88 / 80 |
6 | | 11'09" (+05'35") | 1006 / 6025 | 89 / 99 |
7 | | 10'09" (+04'35") | 1002 / 7028 | 131 / 74 |
8 | | 16'44" (+11'10") | 1006 / 8034 | 81 / 73 |
9 | | 10'14" (+04'40") | 1000 / 9035 | 72 / 134 |
10 | | 27'22" (+21'48") | 1018 / 10054 | 39 / 93 |
11 | | 15'38" (+10'04") | 1003 / 11058 | 61 / 104 |
12 | | 05'34" | 1003 / 12061 | 182 / 98 |
13 | | 09'40" (+04'06") | 1002 / 13063 | 96 / 107 |
14 | | 12'47" (+07'13") | 487 / 13551 | 85 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
71.85 km Hoka ATR3 累積 :
79.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'17" | 00:19'17" |
2 | 13'50" | 00:33'07" |
3 | 15'18" | 00:48'25" |
4 | 18'20" | 01:06'45" |
5 | 13'08" | 01:19'53" |
6 | 12'26" | 01:32'19" |
7 | 10'03" | 01:42'22" |
8 | 15'51" | 01:58'13" |
9 | 10'58" | 02:09'11" |
10 | 11'16" | 02:20'27" |
11 | 32'34" | 02:53'01" |
12 | 06'31" | 02:59'32" |
13 | 07'25" | 03:06'57" |
13.5 | 22'34" | 03:17'57" |