TOSHI 2014/02/16 訓練日誌

TOSHI 高雄
ID 46345

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TOSHI

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第4馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29" (+00'38")

00:44'56"

10 km

(00:44'56")

00:22'27" (+00'36")

15 km

(01:06'47")

00:21'51"

00:45'41" (+00'45")

20 km

(01:30'37")

00:23'50" (+01'59")

25 km

(01:55'51")

00:25'14" (+03'23")

00:51'05" (+06'09")

30 km

(02:21'42")

00:25'51" (+04'00")

35 km

(02:49'21")

00:27'39" (+05'48")

01:20'31" (+35'35")

40 km

(03:42'13")

00:52'52" (+31'01")

Finish

()

日期: 2014-02-16 06:31 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

TOSHI

留言

這場狀況還真不好...
跑到2小時52分時竟然在最後8K兩隻小腿開始抽筋，放慢速度跑到剩6K多時已經不行了，抽筋讓左腳開始負和不了，只要起跑不到50公尺就又要抽起來，最後37K後半段處開始當步兵走回終點...
路上還遇到協會的大哥在馬路邊補給，在那喝3杯甘蔗汁小休5分鐘想恢復，但還是不行...
第4馬沒有破SUB4....

賽前宣言: 全馬

2月累積里程 : 154.30 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 939.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sonja Li, 格格和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

TOSHI 香魚姐妳不是說要揹我嗎……怎麼可以這樣忍心拋棄我而跑走了，剎那間我的腳更痛了……

2014-02-21 18:58 ·

1 個人推

香魚我背你就不算完賽了喔....呵~~~

2014-02-24 09:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'24"	00:09'01"
3	04'27"	00:13'28"
4	04'27"	00:17'55"
5	04'34"	00:22'29"
6	04'14"	00:26'43"
7	04'42"	00:31'25"
8	04'30"	00:35'55"
9	04'32"	00:40'27"
10	04'29"	00:44'56"
11	04'27"	00:49'23"
12	03'21"	00:52'44"
13	04'37"	00:57'21"
14	04'48"	01:02'09"
15	04'38"	01:06'47"
16	04'45"	01:11'32"
17	04'48"	01:16'20"
18	04'47"	01:21'07"
19	04'45"	01:25'52"
20	04'45"	01:30'37"
21	05'02"	01:35'39"
22	04'56"	01:40'35"
23	05'05"	01:45'40"
24	05'05"	01:50'45"
25	05'06"	01:55'51"
26	05'04"	02:00'55"
27	05'03"	02:05'58"
28	05'14"	02:11'12"
29	05'16"	02:16'28"
30	05'14"	02:21'42"
31	05'18"	02:27'00"
32	04'54"	02:31'54"
33	05'06"	02:37'00"
34	05'51"	02:42'51"
35	06'30"	02:49'21"
36	08'11"	02:57'32"
37	08'18"	03:05'50"
38	15'12"	03:21'02"
39	10'37"	03:31'39"
40	10'34"	03:42'13"
41	10'50"	03:53'03"
42	10'10"	04:03'13"
42.9	10'39"	04:12'47"