12.1 km | 01:02:21 | 05:08/km日期: 2014-02-13 18:59 - 總爬升: 226 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 05'49" / 05'44" / 06'06" / 05'46" / 05'35" / 05'56" / 04'33" / 04'22" / 04'08" / 04'21" / 04'30" / 04'36" / 07'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 254.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'44" | 00:11'33" |
3 | 06'06" | 00:17'39" |
4 | 05'46" | 00:23'25" |
5 | 05'35" | 00:29'00" |
6 | 05'56" | 00:34'56" |
7 | 04'33" | 00:39'29" |
8 | 04'22" | 00:43'51" |
9 | 04'08" | 00:47'59" |
10 | 04'21" | 00:52'20" |
11 | 04'30" | 00:56'50" |
12 | 04'36" | 01:01'26" |
12.1 | 07'46" | 01:02'21" |