2.3 km | 00:18:59 | 08:24/km日期: 2018-05-08 20:33 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'11" / 08'35" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+00'04") | 101 / 101 |
2 | | 11'45" (+08'11") | 130 / 231 |
3 | | 04'01" (+00'27") | 90 / 322 |
4 | | 11'41" (+08'07") | 135 / 457 |
5 | | 03'54" (+00'20") | 93 / 550 |
6 | | 12'06" (+08'32") | 135 / 685 |
7 | | 03'38" (+00'04") | 97 / 783 |
8 | | 12'20" (+08'46") | 135 / 918 |
9 | | 03'58" (+00'24") | 88 / 1007 |
10 | | 11'26" (+07'52") | 138 / 1145 |
11 | | 03'34" | 94 / 1239 |
12 | | 11'16" (+07'42") | 133 / 1372 |
13 | | 03'53" (+00'19") | 92 / 1465 |
14 | | 11'37" (+08'03") | 130 / 1596 |
15 | | 03'50" (+00'16") | 91 / 1688 |
16 | | 11'34" (+08'00") | 128 / 1816 |
17 | | 03'48" (+00'14") | 93 / 1910 |
18 | | 11'07" (+07'33") | 131 / 2042 |
19 | | 03'53" (+00'19") | 91 / 2133 |
20 | | 11'33" (+07'59") | 125 / 2259 |
跑道積水
但跑100m跑在外道,走外面水泥地折返,鞋子沒濕.
大家都跑好快,我連走路都被超車.
隔天大腿好酸.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
119.51 km 亞瑟士 GT2000 5 黑 累積 :
954.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 08'35" | 00:16'46" |
2.3 | 08'32" | 00:18'59" |