雲遠德 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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2.6 km | 00:14:43 | 05:41/km

日期: 2018-05-15 05:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'35" / 05'39" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.67 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

呂理用, Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

·

Judy 剛剛我被三分速嚇到

2018-05-15 10:26 ·

1 個人推

雲遠德間歇，有停錶。

2018-05-15 13:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'39"	00:11'14"
2.6	05'57"	00:14'43"

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成績 : 02:30:48

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