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kjlin
新北市
ID 150899
28 位追隨者
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kjlin
46.3 km
|
01:59:30
|
23.2 km/h
日期:
2018-05-13 17:07
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1562 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
58%
-
PM2.5:
良好(33)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.56 (-9.35)
1011 / 1011
2
03'04"
(06'21")
19.89 (-8.02)
1011 / 2023
3
02'35"
(08'56")
23.53 (-4.38)
1007 / 3030
4
02'45"
(11'41")
22.22 (-5.68)
1015 / 4046
5
02'30"
(14'11")
24.49 (-3.42)
1018 / 5064
展開計圈分析
6
02'10"
(16'21")
27.91
1003 / 6068
7
02'15"
(18'36")
27.07 (-0.84)
1011 / 7080
8
02'21"
(20'57")
25.90 (-2.01)
1008 / 8088
9
02'24"
(23'21")
25.35 (-2.55)
1007 / 9095
10
02'31"
(25'52")
24.00 (-3.91)
1002 / 10098
11
02'34"
(28'26")
23.53 (-4.38)
1002 / 11100
12
02'40"
(31'06")
22.64 (-5.27)
1001 / 12102
13
02'30"
(33'36")
24.16 (-3.75)
1000 / 13103
14
02'25"
(36'01")
25.35 (-2.55)
1019 / 14123
15
02'30"
(38'31")
24.16 (-3.75)
1002 / 15125
16
02'32"
(41'03")
23.84 (-4.07)
1003 / 16129
17
02'35"
(43'38")
23.38 (-4.53)
1004 / 17134
18
02'26"
(46'04")
24.83 (-3.08)
1000 / 18134
19
02'22"
(48'26")
25.71 (-2.19)
1013 / 19148
20
02'29"
(50'55")
24.32 (-3.58)
1000 / 20148
21
03'09"
(54'04")
19.15 (-8.76)
1003 / 21152
22
02'25"
(56'29")
25.17 (-2.73)
1009 / 22162
23
02'34"
(59'03")
23.53 (-4.38)
1002 / 23164
24
02'39"
(01:01'42")
22.78 (-5.12)
1002 / 24167
25
02'48"
(01:04'30")
21.56 (-6.35)
1004 / 25172
26
02'28"
(01:06'58")
24.66 (-3.25)
1011 / 26183
27
02'20"
(01:09'18")
25.90 (-2.01)
1004 / 27188
28
02'36"
(01:11'54")
23.38 (-4.53)
1009 / 28197
29
02'45"
(01:14'39")
21.95 (-5.96)
1004 / 29201
30
02'31"
(01:17'10")
24.16 (-3.75)
1006 / 30208
31
02'32"
(01:19'42")
24.00 (-3.91)
1010 / 31218
32
02'40"
(01:22'22")
22.64 (-5.27)
1003 / 32222
33
02'42"
(01:25'04")
22.50 (-5.41)
1007 / 33229
34
02'46"
(01:27'50")
21.95 (-5.96)
1009 / 34239
35
02'42"
(01:30'32")
22.36 (-5.55)
1000 / 35239
36
02'46"
(01:33'18")
21.95 (-5.96)
1006 / 36246
37
02'42"
(01:36'00")
22.36 (-5.55)
1003 / 37250
38
02'35"
(01:38'35")
23.38 (-4.53)
1003 / 38253
39
02'28"
(01:41'03")
24.66 (-3.25)
1013 / 39266
40
02'30"
(01:43'33")
24.32 (-3.58)
1010 / 40277
41
02'34"
(01:46'07")
23.53 (-4.38)
1001 / 41278
42
02'49"
(01:48'56")
21.56 (-6.35)
1008 / 42287
43
02'14"
(01:51'10")
27.27 (-0.63)
1014 / 43301
44
02'24"
(01:53'34")
25.35 (-2.55)
1008 / 44309
45
02'16"
(01:55'50")
26.67 (-1.24)
1000 / 45310
46
02'50"
(01:58'40")
21.30 (-6.61)
1001 / 46311
醫生建議只能散步騎自行車或游泳復健了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
402.38 km
MERIDA
MW Watch 上傳
| 6 years ago
丁國泰
,
賴秋景
和其他
3
人說推
·
留言
黃書傑
保重!
2018-05-14 08:46 ·
賴秋景
還是乖乖聽醫生的話吧~
2018-05-15 09:34 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-2.3 %
2
19.9
-2.7 %
3
23.4
3.2 %
4
22.0
-2.1 %
5
23.8
1.2 %
6
26.9
-0.4 %
7
27.5
-1.8 %
8
25.7
-3.2 %
9
24.7
0.0 %
10
24.0
4.0 %
11
23.5
4.0 %
12
22.5
-2.0 %
13
23.8
-2.2 %
14
25.0
4.0 %
15
24.0
1.8 %
16
23.5
-1.3 %
17
23.8
-1.6 %
18
25.0
2.3 %
19
25.7
2.2 %
20
24.0
2.8 %
21
18.3
-2.8 %
22
26.1
1.8 %
23
23.4
-1.8 %
24
22.6
2.0 %
25
22.5
-1.3 %
26
23.1
-2.4 %
27
26.1
-1.4 %
28
23.4
-1.8 %
29
21.8
2.4 %
30
23.8
-1.7 %
31
23.7
-3.7 %
32
22.5
-0.7 %
33
22.5
7.0 %
34
21.7
-1.5 %
35
21.7
-1.5 %
36
22.0
-0.7 %
37
22.2
-1.0 %
38
23.2
2.8 %
39
24.3
2.8 %
40
24.0
-1.7 %
41
23.4
-1.0 %
42
21.8
-1.3 %
43
25.7
-1.1 %
44
25.4
1.8 %
45
26.1
3.5 %
46
21.7
2.2 %
46.3
13.5
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:04
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05:37/km
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10.3 km
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00:58:20
|
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00:53:59
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00:55:24
|
05:25/km
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0.6 km
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00:00/100m
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10.0 km
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|
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|
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02:12:53
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