姜煥文 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

姜煥文高雄
ID 195618

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24.6 km | 02:10:29 | 11.3 km/h

日期: 2018-05-06 15:18 - 總爬升: 558 m - 地點: 礦區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

12.68 (-13.22)

998 / 998

2

04'38"

(09'22")

12.90 (-13.00)

995 / 1993

3

04'20"

(13'42")

13.90 (-12.00)

1002 / 2996

4

03'37"

(17'19")

16.82 (-9.08)

1011 / 4007

5

05'16"

(22'35")

11.39 (-14.51)

998 / 5005

展開計圈分析

再大的壓力不管多麼的疲憊只要有時間一定要讓自己釋放保持最佳體力

5月累積里程 : 71.20 km

Android - vivo vivo 1716 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-8.2 %
2	12.9	-2.5 %
3	14.0	3.8 %
4	16.8	-3.5 %
5	11.4	5.3 %
6	7.8	12.3 %
7	6.3	8.8 %
8	6.6	9.3 %
9	19.5	-7.0 %
10	18.6	-8.3 %
11	6.8	9.1 %
12	7.7	6.8 %
13	8.1	-8.4 %
14	20.8	-9.5 %
15	9.0	7.8 %
16	7.0	9.2 %
17	15.5	-4.4 %
18	17.0	-8.4 %
19	22.0	-10.3 %
20	25.7	-6.9 %
21	14.0	-2.8 %
22	19.9	-1.7 %
23	19.7	4.5 %
24	14.5	3.8 %
24.6	9.9	5.5 %

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