EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

EJ Lin（裁神鐵粉）

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 9.0 km | 19:56/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	9.03 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:56/km

日期: 2018-05-06 19:03 - 總爬升: 145 m - 地點: 世界的我 - 天氣: 悶悶悶悶熱熱熱熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'37")

06'44" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'08")

06'31" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'55"

(28'03")

07'55" (+01'52")

1000 / 4000

5

06'03"

(34'06")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

爽～

賽前宣言: 目標10K!!

賽後評分: 賽道太窄了……
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.23 km

Nike react 累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

EJ Lin（裁神鐵粉）, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'45"	00:13'38"
3	06'31"	00:20'09"
4	07'55"	00:28'04"
5	06'03"	00:34'07"
6	07'58"	00:42'05"
7	07'54"	00:49'59"
8	06'45"	00:56'44"
9	06'35"	01:03'19"
9.0	27'13"	01:04'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km