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    劉仁釗 桃園
    ID 1873
    362 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉仁釗
    恭喜完成了第 70 馬
    43.5 km | 03:55:05 | 05:24/km | 第70馬
    2014 丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-09
    成績03:55:05
    總名次56 / -
    分組名次17 / -
    平均速度05:24/km
    官方證書
    劉仁釗

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'35")
    		00:25'35" (+01'01")00:51'00"
    10 km(00:51'00")
    		00:25'25" (+00'51")
    15 km(01:15'34")
    		00:24'34"00:51'36" (+00'36")
    20 km(01:42'36")
    		00:27'02" (+02'28")
    25 km(02:10'06")
    		00:27'30" (+02'56")00:52'47" (+01'47")
    30 km(02:35'23")
    		00:25'17" (+00'43")
    35 km(03:03'30")
    		00:28'07" (+03'33")00:00'00"
    Finish(03:55:05)

    日期: 2014-02-09 08:00 - 卡路里: 2349 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
    桃園
    劉仁釗
    LDS超馬團賽前大合照!
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    桃園
    劉仁釗
    LDS超馬團賽前大合照!
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    桃園
    劉仁釗
    終於回到終點了!
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    <<20140209 丹大林道馬拉松 (72馬) 順利完賽 >>

    今日參加丹大林道小超馬賽事,真所謂"有跑有保庇"老天爺給了我們一個涼爽舒適的跑馬天,賽事過程中幾乎沒有下雨的情形, 讓今天丹大林道馬方能順利完成,話說這一場賽事怎麼這麼硬斗,跑到快抽筋了,最終仍克服不了後半段連續陡坡,當起步兵並僥倖以保四的成績順利完賽,辛苦的拿下個人2014年第一場賽事~!

    PS: GPS Forrunning10電力不足,完成35處沒電了,只能記錄一部分的比賽配速!殘念!

    PS:今日更令人開心的是能與LDS超馬團的好友們齊聚一堂一起同跑完賽~! 度過難忘的丹大馬賽事^^

    賽前宣言: 為尖石鎮西堡百k賽前賽準備~!加油!
    賽後評分: 補給有點太長,風景很美~!
    給 5 星
    2月累積里程 : 325.65 km 亞瑟士 TJR034 累積 : 3662.2 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    簡琮樺, 吳柏慶（蘭潭跑跑部） 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 57 則留言
    Emma 恭喜完賽喔！好棒:D
    2014-02-09 22:13 ·
     2 個人推
    劉仁釗 謝謝Emma 這裡的風景非常美喔~!有機會不仿一起來跑跑喔!^^
    2014-02-09 22:22 ·
     2 個人推
    soren 劉哥，恭喜以這麼漂亮成績完賽喔!!
    這麼硬的賽事，都可以跑完，厲害喔!!
    2014-02-09 23:12 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 仁釗兄，恭喜順利完賽，超讚的！
    2014-02-09 23:16 ·
     1 個人推
    Stanely 強啊！劉兄！
    2014-02-10 06:36 ·
     1 個人推
    aming183 仁釗大哥真的超強滴，恭喜完賽~
    2014-02-10 07:06 ·
     1 個人推
    膨魚雁 恭喜完賽，看起來真的超硬斗
    2014-02-10 07:46 ·
     1 個人推
    Bill 釗哥謝謝前5K捨速陪跑，無奈腳力不夠無法跟上，不過也學到不少知識，釗哥這次跑的漂亮，恭喜再下一馬^~^
    2014-02-10 07:55 ·
     1 個人推
    高銓順 恭喜完成硬斗賽事!!
    2014-02-10 08:08 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜釗兄快速完賽~
    2014-02-10 08:43 ·
     1 個人推
    algebra0001 原來是您，最後幾K，我是靠著您的腳步衝回去的呢
    2014-02-10 08:46 ·
     1 個人推
    Benson 恭喜仁釗兄漂亮完賽ㄛ! 72馬 另人佩服!!
    2014-02-10 08:59 ·
     1 個人推
    SHENG 不愧是高手劉哥！高高低低山路一樣漂來漂去！請受小弟我一拜！期望尖石馬托您幅可以完成^^
    2014-02-10 09:18 ·
     1 個人推
    阿杰 小超馬依然保4! 厲害喔!
    2014-02-10 09:24 ·
     1 個人推
    Wendell 恭喜完賽~
    2014-02-10 09:26 ·
     1 個人推
    俊樺 挖~跑的好厲害的成績~太強了~~
    2014-02-10 09:39 ·
     1 個人推
    張重聰 恭喜仁釗, 一馬當先....馬到成功....帥!!
    2014-02-10 09:59 ·
     1 個人推
    dashonyu 仁釗兄恭喜完賽!!
    2014-02-10 10:06 ·
     1 個人推
    劉仁釗 守仁早:
    這場賽事由於路線與總爬升高度都是陌生的,跑起來著實沒任何心理準備,起伏的路線很吃核心與肌力,南天宮團一定要多練,這樣的山路才能夠跑得更順利一些!謝謝您的鼓勵!一起繼續加油!

    Leo大哥謝謝您總是常常為小弟加油打氣!今天能夠順利完跑一路上有想到您喔! 一定要撐下去啦^^

    Stanely 兄很高興能夠在會場與您見面同跑這好幾座起伏的山路,您穩健的步伐令小弟映象深刻,同時也謝謝您在前方引領小弟能夠繼續有向前推進的動力,謝謝您的鼓勵!

    阿銘兄: 酒醒了沒壓?下回賽前改吃水果可能會讓您的狀況更好喔! 好酒是用來完賽後慶祝用的啦~!謝謝您的鼓勵喔!^^

    廣祺早:
    這一場賽事跑起來起伏坡度不斷,全身肌力包括核心都用盡了,訓練強度仍顯不足,看來南天宮團真的需要多加練習喔!謝謝您的鼓勵!一起加油!

    志任兄:
    很高興能夠在起跑前遇到您並一起同跑小聊,期待下回有機會能夠再度同跑一起加油!恭喜您漂亮完賽再下一馬^^

    銓順兄早:
    謝謝您的鼓勵! 趁著上夜班前到丹大跑跑馬放鬆身心真的很棒!明年若有續辦不仿來跑上一場,風景很棒的喔!

    阮大早:
    很高興能與阮大一起參賽完成賽事^^謝謝阮大的鼓勵,同時也恭喜您漂亮完賽再下一馬^^

    algebra0001 兄: 真的喔! 恭喜您順利完賽丹大馬賽事喔!

    班哥早:
    這次丹大馬完賽後發現"鎮西堡"恐怕跑不完了!感受到訓練仍顯不足喔^^謝謝班哥的鼓勵還要多向你們學習學習^^

    翁大團長早:
    疑? 這次團長您沒有參賽嗎?怎麼小弟在回程時見您很優閒的笑著? 謝謝翁大團長的鼓勵,尖石鎮西堡希望我們能夠一起順利完成這個不可能的任務^^

    杰哥早:
    杰哥您的訓練仍是小劉日後要多加學習&努力的指標!謝謝杰哥的鼓勵^^

    Wendell 兄早:
    謝謝您的鼓勵! 丹大馬風景美麗值得一跑喔!

    俊樺兄弟:
    明年若有續辦兄弟您不仿可來挑戰一下喔! 風景非常地棒!賽中補給距離太長約4~5k一站, 停車地點較少不方便,是這次的優缺點^^謝謝俊樺兄的鼓勵!
    2014-02-10 10:19 ·
     3 個人推
    SHENG 馬神說我再亂來就不給我參加尖石馬了！所以要優閒一點欣賞各位高手的技巧^^
    2014-02-10 10:33 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜仁川兄輕鬆完賽~~^^速度快到我掏相機都來不急~~真猛!!
    2014-02-10 11:31 ·
     1 個人推
    Wallace 名子打錯了~~仁釗兄才對!!SORRY!
    2014-02-10 11:39 ·
     1 個人推
    劉仁釗 翁大團長:
    哈哈~!無論如何尖石馬小第一定會等到您出現為止囉!屆時一起加油喔^^

    Wallance兄: 您過獎啦!很高興能在丹大馬與您見面,謝謝您的鼓勵! 期待下回有機會再度同跑喔!^^
    2014-02-10 11:39 ·
     1 個人推
    劉仁釗 Wallace 兄:
    沒關係~!別在意^^恭喜您順利完賽!
    2014-02-10 11:41 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜劉大哥在抓一馬,離百馬王子之路不遠了^^
    2014-02-10 11:48 ·
     1 個人推
    永賢 釗哥超強！我要向你看齊
    2014-02-10 12:29 ·
     1 個人推
    Stanley Huang(阿德) 恭喜仁釗又完成一場漂亮的賽事
    2014-02-10 13:00 ·
     1 個人推
    劉仁釗 JR兄:
    這回怎麼沒見到您一起一起參加丹大馬賽事啊?好可惜! 百馬之路慢慢來就好,能夠與好友們一起享受比賽才是最棒的啦!謝謝您的鼓勵!期待下回能夠與您一起同跑^^
    2014-02-10 13:01 ·
     1 個人推
    劉仁釗 謝謝Tong 大哥的鼓勵! 一起為健康加油^^

    大雄兄弟:
    謝謝您的鼓勵! 有機會一起跑跑吧!這場風景非常美麗喔!

    永賢兄您太客氣了!您也跑得非常棒喔!恭喜您順利完賽!謝謝您的鼓勵!一起繼續加油!

    德哥午安:
    南天宮團一定要多練習,現在的比賽真的一場比一場還要變態了!不多練習山路一定會跑得非常辛苦喔!謝謝您的鼓勵! 一起加油^^
    2014-02-10 13:11 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 小弟的下一場是鎮西堡,到時候又能見到劉大哥ㄌ^^
    2014-02-10 13:21 ·
     1 個人推
    Billy小子 恭喜順利完賽~~
    2014-02-10 13:57 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜仁釗哥好成績完賽~~
    2014-02-10 14:07 ·
     1 個人推
    Archong 小劉哥真是太威了！鎮西堡100K加油
    2014-02-10 14:25 ·
     1 個人推
    郭燒麵 真的連尾燈都沒看到~太強了
    2014-02-10 15:34 ·
     1 個人推
    Shen 恭喜完賽! \O/
    2014-02-10 15:41 ·
     1 個人推
    Joe是要跑.... 恭喜完賽!
    2014-02-10 17:21 ·
     1 個人推
    kingman 這個賽前準備太精實了，恭喜完賽
    2014-02-10 17:27 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-02-10 17:46 ·
     1 個人推
    lvychen 高手、這硬斗的山路、跑真快。
    2014-02-10 19:27 ·
     1 個人推
    小綺 恭喜喔～
    2014-02-10 21:52 ·
     1 個人推
    吳小軒 劉大哥這馬超級厲害@@.....火力強大 實力絕對!~
    2014-02-10 22:07 ·
     1 個人推
    劉仁釗 JR兄:
    尖石鎮西堡賽事希望我們都能夠順利完賽^^屆時一起加油!

    Billy兄 :
    盡力完賽就是對自己負責啦!^^謝謝您的鼓勵~!

    阿成兄:
    這場賽是天氣與風景都非常的棒,能夠順利完賽全靠著好友們的祝福與鼓勵方能完成啦!謝謝你們!

    阿昌兄弟:
    您過獎了啦!您的實力與練習的毅力才是小弟要多學習的地方,尖石鎮西堡屆時一起加油喔!^^

    郭大兄弟:
    您太謙虛了啦! 話說起跑時您去了哪裡啦?怎麼都沒見到您? 這次很高興能與大夥一起同跑參賽,本周的12小時賽事加油喔!^^謝謝您的鼓勵!

    Leon Shen 兄:
    謝謝您的鼓勵~!一起加油^^

    Joe是要跑.... 兄:
    謝謝您的鼓勵!有機會歡迎您一起參加南天宮團練喔^^

    敏哥晚安:
    這次仍然跑的辛苦,尖石鎮西堡賽事真的堪慮啊! 訓練量還是覺得非常不夠,不過頭洗下去了,一切盡力就好了,謝謝敏哥的鼓勵!^^

    999吳大哥:
    謝謝您的鼓勵~!一起加油!

    麗娟姐晚安:
    這次應該請寶哥帶您一起來參賽啦! 這裡的天氣超棒,加上風景美麗跑起來感覺真棒~!謝謝麗娟姐的鼓勵!

    小綺 :
    有空一起來跑跑吧!這裡的風景超棒的喔~!謝謝您的鼓勵!

    東軒兄弟:
    這次的路線超陌生的,跑起來著實沒有把握,只能靠著前半段的記憶來進行體能上的調整,但!還是不敵多處起伏的山路,仍有待加強啦! 謝謝您的鼓勵! ^^
    2014-02-10 22:40 ·
     3 個人推
    💫SAM 仁釗大實在是太殺了 恭喜好成績完賽喔..很高興賽前與你相遇 謝謝你的鼓勵...
    2014-02-10 22:59 ·
     1 個人推
    智源 經過春節的重訓,依舊速度不減,加速的衝下去,山路超馬還能夠順利保四,夠威的!
    2014-02-10 23:16 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜完賽喔(*^o^*)
    2014-02-10 23:52 ·
     1 個人推
    ian 恭喜順利完賽，鎮西堡見。
    2014-02-11 00:01 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜劉兄漂亮完賽~這身材果然是跑馬的身材~小弟要向您看齊才行
    2014-02-11 01:46 ·
     1 個人推
    劉仁釗 SAM大早安:
    SAM大您最近的狀況也是非常地棒喔! 連日馬卻是小弟沒有嘗試過的,希望有機會能夠向SAM大學習體驗一番,這次賽前能與LDS超馬團好友們一起拍照見面同跑真的非常的高興,謝謝SAM大的鼓勵! 一起繼續為健康加油囉^^

    小源兄早安:
    丹大賽事的路線非常優美,較容易讓人忘卻開賽一路走來辛苦的感覺,加上沿途LSD好友們的鼓勵下才能勉強爬回終點,訓練強度真的還無法克服這樣的路線,仍需繼續努力! 謝謝小源兄的鼓勵!還要多向小源兄弟您多學習學習!

    琦淨早安:
    謝謝您的鼓勵~! 一起為健康努力^^

    Ian大哥早安:
    鎮西堡賽事真的堪慮啦! 希望屆時能跟著Ian大哥的腳步完成前半程的配速,屆時一起加油喔!我們鎮西堡再相會喔!^^謝謝ian大哥的鼓勵!

    449兄早安:
    您的身材才是小弟羨慕的啦! 謝謝449兄的鼓勵,丹大馬缺您一位真的少一味喔^^期待下回能夠在馬場上與兄弟您見見面喔~!^^
    2014-02-11 10:43 ·
    劉妍均 劉大哥跑起來臉不紅氣不喘的...真是厲害耶!
    恭喜漂亮贏得2014第一馬。
    現場見到您本人有種親切溫馨感。
    2014-02-11 22:53 ·
     1 個人推
    鐵雄 恭喜完賽～^_^

    你真捧～
    2014-02-12 08:56 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 小超馬還是一樣SUB4
    真的太厲害啦
    偶來晚嘞 沒拍到團體照 >"<
    2014-02-12 11:05 ·
     2 個人推
    Juis 恭喜劉大哥高速完賽~ 山路還是保持五分速上下, 實在太猛了~
    2014-02-12 11:08 ·
     1 個人推
    Joe是要跑.... 高手劉大！恭喜完賽!
    2014-02-12 11:10 ·
     1 個人推
    吳小軒 劉大哥真的很棒^^不是鼓勵而是實話喔!而且這樣的水準已經是一般人都達不到的ㄏㄏ ^^...希望接下來每場都是這樣表現..重點身體健康...這幾天比較冷也要注意保暖...
    2014-02-12 11:45 ·
     1 個人推
    Rubato 好厲害的仁釗大哥,恭喜你唷!!粉開心與你相認^0^
    2014-02-12 12:52 ·
     1 個人推
    劉仁釗 妍均午安:
    其實這次跑得非常辛苦啦!已經拼了老命了^^很高興您有好姐妹與您一起上山下海完成丹大馬賽事,誠如這次能與LDS好友們一起參賽同跑一般,真的很棒!同時也很珍惜每次與好友們同跑參賽的時光,謝謝您的鼓勵^^一起為繼續健康努力喔^^

    鐵雄哥午安:
    這次丹大馬很高興初次見面就能與您一同參賽完跑,先前都是聽到大名但卻沒機會見到您的本尊,這次總算在2014年第一場賽事中順利見到了,期待下回能夠再度與LDS超馬團好友們一起征戰馬場,享受跑馬樂^^謝謝鐵雄哥的鼓勵^^一起加油喔!

    大俠兄弟午安:
    這回真的來匆匆去匆匆沒能替您留下大合照,真的不好意思啦!
    下回返台時小弟一定幫您多拍幾張團練照如何? 謝謝大俠兄弟的鼓勵! 我們兩岸同跑,一起繼續加油囉^^

    Juis兄午安:
    丹大馬風景優美,是個值得一跑再跑的好地方,有機會您不仿也來感受一下山林跑馬的樂趣喔^^謝謝您的鼓勵,一起加油!

    Joe是要跑....兄午安:
    近期見您的訓練非常的精實喔!充分感受到您練跑的那一股熱忱與強大的意志力, 期待下回有機會能夠與您一起同跑參賽, 同時也謝謝您的鼓勵!一起加油!

    東軒兄弟午安:
    您過獎了,其實每次到了馬場都非常期待能夠把平日的訓練能夠充分的發揮在比賽中,進行成果驗收,當然能夠與好友們一起參賽同跑的感覺更是令人倍感珍惜,期待下回能再度與兄弟您一起同跑參賽暢談馬經喔^^謝謝您捎來的祝福,健康是無價的,一起加油喔^^
    2014-02-12 13:16 ·
     3 個人推
    劉仁釗 Rubato 老師午安^^
    小弟也很高興能夠在丹大馬透過大俠兄弟的介紹見到您的本尊,真的非常的高興! 由於時間的關係沒能替您與大俠拍張LDS大合照真的不好意思~!期待下回再度相遇同跑的日子,同時也謝謝您的鼓勵^^一起繼續為健康努力喔!
    2014-02-12 13:23 ·
     2 個人推
    鄭小美 恭喜仁釗哥，雖然是硬斗的賽事還是能夠保4完賽～果然是實力派的
    2014-02-12 22:34 ·
     1 個人推
    劉仁釗 小美晚安:
    這次能與LDS這麼多的好友們一起參賽感覺真的很棒,謝謝小美的鼓勵,相信"健康"會持續與我們同在的^^一起繼續加油喔!
    2014-02-12 23:14 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    204'54"00:10'24"
    304'54"00:15'18"
    405'05"00:20'23"
    505'12"00:25'35"
    605'04"00:30'39"
    705'38"00:36'17"
    805'17"00:41'34"
    904'36"00:46'10"
    1004'50"00:51'00"
    1104'56"00:55'56"
    1204'47"01:00'43"
    1304'54"01:05'37"
    1404'58"01:10'35"
    1504'59"01:15'34"
    1605'01"01:20'35"
    1705'56"01:26'31"
    1805'34"01:32'05"
    1905'56"01:38'01"
    2004'35"01:42'36"
    2104'25"01:47'01"
    2205'13"01:52'14"
    2307'02"01:59'16"
    2405'39"02:04'55"
    2505'11"02:10'06"
    2604'41"02:14'47"
    2704'58"02:19'45"
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