9.6 km | 00:51:13 | 05:20/km日期: 2018-04-29 16:09 - 總爬升: 285 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 曇り 25.6-25.2℃ - 平均心率: 140 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 04'38" / 04'54" / 04'38" / 04'46" / 04'44" / 04'48" / 04'54" / 04'45" / 05'00" / 05'01" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'04") | 672 / 672 |
2 | | 04'46" (+00'06") | 674 / 1346 |
3 | | 04'46" (+00'06") | 656 / 2003 |
4 | | 04'43" (+00'03") | 659 / 2663 |
5 | | 04'40" | 665 / 3329 |
6 | | 04'40" | 667 / 3996 |
7 | | 04'49" (+00'09") | 652 / 4648 |
8 | | 04'40" | 676 / 5325 |
9 | | 04'47" (+00'07") | 661 / 5986 |
10 | | 04'50" (+00'10") | 663 / 6650 |
11 | | 04'54" (+00'14") | 649 / 7299 |
12 | | 04'44" (+00'04") | 674 / 7973 |
13 | | 04'56" (+00'16") | 650 / 8623 |
14 | | 04'55" (+00'15") | 647 / 9271 |
15 | | 05'08" (+00'28") | 645 / 9917 |
16 | | 05'00" (+00'20") | 662 / 10579 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
206.13 km 第三代氣墊拖鞋夾腳拖 累積 :
519.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'54" | 00:09'32" |
3 | 04'38" | 00:14'10" |
4 | 04'46" | 00:18'56" |
5 | 04'44" | 00:23'40" |
6 | 04'48" | 00:28'28" |
7 | 04'54" | 00:33'22" |
8 | 04'45" | 00:38'07" |
9 | 05'00" | 00:43'07" |
10 | 05'01" | 00:48'08" |
10.6 | 05'03" | 00:51'13" |