Steve Lee 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Lee 台北市
ID 317333

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:21:41 | 09:02/km | 第10馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	06:21:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42"

01:18'59"

10 km

(01:18'59")

00:41'17" (+03'35")

15 km

(02:00'21")

00:41'22" (+03'40")

01:25'13" (+06'14")

20 km

(02:44'12")

00:43'51" (+06'09")

25 km

(03:28'25")

00:44'13" (+06'31")

01:30'43" (+11'44")

30 km

(04:14'55")

00:46'30" (+08'48")

35 km

(04:59'52")

00:44'57" (+07'15")

01:31'23" (+12'24")

40 km

(05:46'18")

00:46'26" (+08'44")

Finish

(06:21:41)

日期: 2018-04-28 06:02 - 總爬升: 875 m - 卡路里: 2463 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'16")

06'34" (+00'55")

1000 / 2000

3

09'28"

(23'45")

09'28" (+03'49")

1000 / 3000

4

06'59"

(30'44")

06'59" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'57"

(37'41")

06'57" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線頗硬
給 4 星

4月累積里程 : 97.11 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1441.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liju, 劉又中和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'34"	00:14'17"
3	09'29"	00:23'46"
4	06'59"	00:30'45"
5	06'57"	00:37'42"
6	08'52"	00:46'34"
7	07'54"	00:54'28"
8	07'24"	01:01'52"
9	07'18"	01:09'10"
10	09'49"	01:18'59"
11	07'00"	01:25'59"
12	07'03"	01:33'02"
13	11'23"	01:44'25"
14	07'40"	01:52'05"
15	08'16"	02:00'21"
16	08'27"	02:08'48"
17	05'39"	02:14'27"
18	07'54"	02:22'21"
19	11'15"	02:33'36"
20	10'36"	02:44'12"
21	13'18"	02:57'30"
22	09'50"	03:07'20"
23	06'26"	03:13'46"
24	07'23"	03:21'09"
25	07'16"	03:28'25"
26	10'12"	03:38'37"
27	05'53"	03:44'30"
28	06'26"	03:50'56"
29	14'45"	04:05'41"
30	09'14"	04:14'55"
31	08'43"	04:23'38"
32	06'28"	04:30'06"
33	06'50"	04:36'56"
34	11'53"	04:48'49"
35	11'03"	04:59'52"
36	12'03"	05:11'55"
37	09'43"	05:21'38"
38	11'42"	05:33'20"
39	06'08"	05:39'28"
40	06'50"	05:46'18"
41	08'39"	05:54'57"
42	08'13"	06:03'10"
43	07'29"	06:10'39"
43.9	12'14"	06:21'42"

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朋友動態

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