3.8 km | 00:23:14 | 06:08/km日期: 2018-04-26 06:47 - 地點: 含吉 - 天氣: 透沁涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'17" / 06'09" / 05'54" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'26") | 776 / 3776 |
早安軟爛跑~
起跑沒多久遇到佳晉,互道聲早安突然想說可以回頭一起跑,一轉身看到已差距2公尺,不是我可以追得上的速度,立馬又轉身,還是跑我自己的就好。😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.36 km adidas adizero takumi ren 3 累積 :
1084.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'09" | 00:12'26" |
3 | 05'54" | 00:18'20" |
3.8 | 06'19" | 00:23'15" |