賽前自主訓練 里程21.09公里 計時2小時29分
天氣 陰天
氣溫 起跑15度
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母玉皇宮
清晨4點42分起跑
早上7點02分收攤
補給 2瓶溫開水 蘇打餅乾
跑後返家盥洗用餐 上班
總距離:21.09 公里 (13.1 英里)
總時間:2:29:16
移動時間:2:06:58
平均速度:8.48 公里/小時 (5.3 英里/小時)
平均移動速度:9.96 公里/小時 (6.2 英里/小時)
最快速度:10.12 公里/小時 (6.3 英里/小時)
平均速度:7:05 分鐘/公里 (11:24 分鐘/英里)
平均移動速度:6:01 分鐘/公里 (9:41 分鐘/英里)
最快速度:5:56 分鐘/公里 (9:33 分鐘/英里)
最高海拔:70 公尺 (231 英尺)
最低海拔:18 公尺 (59 英尺)
爬升高度:480 公尺 (1574 英尺)
最大坡度:55 %
最小坡度:-19 %
記錄時間:2014/2/6 上午 4:32
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