8.0 km | 00:43:21 | 05:23/km日期: 2018-04-25 05:31 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'20" / 04'53" / 06'03" / 04'46" / 05'15" / 08'01" / 09'01" / 04'59" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'09" (+10'24") | 2 / 2 |
2 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 1002 |
3 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 2002 |
4 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 3002 |
5 | | 04'45" | 1000 / 4002 |
6 | | 05'12" (+00'27") | 1000 / 5002 |
7 | | 11'20" (+06'35") | 96 / 5098 |
8 | | 06'14" (+01'29") | 1000 / 6098 |
9 | | 05'58" (+01'13") | 1000 / 7098 |
10 | | 04'55" (+00'10") | 934 / 8033 |
11 | | 19'03" (+14'18") | 14 / 8047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 202.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 04'53" | 00:12'13" |
3 | 06'03" | 00:18'16" |
4 | 04'46" | 00:23'02" |
5 | 05'15" | 00:28'17" |
6 | 08'01" | 00:36'18" |
7 | 09'01" | 00:45'19" |
8 | 04'59" | 00:50'18" |
8.0 | 07'42" | 00:50'40" |