黑妞 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

黑妞台北市
ID 223767

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5.7 km | 00:36:51 | 06:27/km

日期: 2018-04-22 08:07 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 16'03" / 04'25" / 02'52" / 05'19" / 03'56" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'23"

(16'23")

16'23" (+13'32")

1000 / 1000

2

04'25"

(20'49")

04'25" (+01'34")

1000 / 2000

3

02'51"

(23'41")

02'51"

1000 / 3000

4

05'18"

(29'00")

05'18" (+02'27")

1000 / 4000

5

03'55"

(32'55")

03'55" (+01'04")

1000 / 5000

6

03'55"

(36'51")

05'32" (+02'41")

710 / 5710

4月累積里程 : 411.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	04'25"	00:20'28"
3	02'52"	00:23'20"
4	05'19"	00:28'39"
5	03'56"	00:32'35"
5.7	05'30"	00:36'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km