黃瀚誼 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚誼新北市
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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 04:13:42 | 08:44/km | 第1半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:13:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21"

01:15'57"

10 km

(01:15'57")

00:40'36" (+05'15")

15 km

(01:58'58")

00:43'01" (+07'40")

01:29'11" (+13'14")

20 km

(02:45'08")

00:46'10" (+10'49")

25 km

(03:29'13")

00:44'05" (+08'44")

00:00'00"

Finish

(04:13:42)

日期: 2018-04-29 06:25 - 總爬升: 442 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 👍 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

新北市

黃瀚誼

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黃瀚誼

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黃瀚誼

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黃瀚誼

·

基本訓練

賽後評分: 接駁車太晚到了抵達會場時只剩20分鐘準備了建議可以早一點發車
給 5 星

4月累積里程 : 103.78 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 354.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Keith, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

Keith 恭喜玩賽唷^^

2018-05-02 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'38"	00:13'02"
3	07'50"	00:20'52"
4	06'52"	00:27'44"
5	07'37"	00:35'21"
6	08'50"	00:44'11"
7	09'02"	00:53'13"
8	06'39"	00:59'52"
9	08'49"	01:08'41"
10	07'16"	01:15'57"
11	07'58"	01:23'55"
12	07'30"	01:31'25"
13	07'51"	01:39'16"
14	08'38"	01:47'54"
15	11'04"	01:58'58"
16	10'02"	02:09'00"
17	08'13"	02:17'13"
18	07'41"	02:24'54"
19	10'24"	02:35'18"
20	09'50"	02:45'08"
21	10'34"	02:55'42"
22	10'04"	03:05'46"
23	08'18"	03:14'04"
24	07'13"	03:21'17"
25	07'56"	03:29'13"
26	11'50"	03:41'03"
27	12'12"	03:53'15"
28	11'32"	04:04'47"
29	07'39"	04:12'26"
29.2	07'26"	04:13'43"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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