Lee Shin Yi 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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10.0 km | 01:02:10 | 06:13/km

2018 第三屆員林向愛城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:02:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2018-04-22 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'50")

05'50"

1000 / 2000

3

06'01"

(17'51")

06'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'56"

(24'47")

06'56" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'14")

06'26" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

有個人特製完賽毛巾，項鍊取代獎牌，很有特色的小賽事

賽前宣言: 家鄉賽事，努力邁向終點站吧

賽後評分: 慈善功益小賽事，特色毛巾跟項鍊，有用心舉辦👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.50 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小賀, Ryan Jiang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'51"	00:13'30"
3	06'01"	00:19'31"
4	06'56"	00:26'27"
5	06'27"	00:32'54"
6	06'40"	00:39'34"
7	07'39"	00:47'13"
8	06'35"	00:53'48"
9	06'31"	01:00'19"
9.7	06'18"	01:04'36"

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朋友動態

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