Angel 2018/04/22 訓練日誌

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Angel

恭喜完成了初馬

5.2 km | 00:21:31 | 04:08/km | 第1馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:21:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2018-04-22 11:06 - 平均心率: 173 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

05'17"

(09'59")

05'17" (+00'36")

1000 / 2000

05'36"

(15'35")

05'36" (+00'55")

1000 / 3000

05'18"

(20'54")

05'18" (+00'37")

1000 / 4000

00'36"

(21'31")

05'25" (+00'44")

113 / 4113

新北市

Angel

熱死姐姐啦

留言

新北市

Angel

感謝大家讓加入

留言

孤獨跑者很難找伴跑接力賽，感謝運筆裡的陌生跑友，讓我加入....
希望以後有機會，大家也可以約我跑接力賽啊！

賽前宣言: 孤獨跑者終於跟其他人併組，可以去追火車！

賽後評分: 天氣好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.03 km

Brooks Ghost10 累積 : 144.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 林宗育和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

David Chiu 跑的真棒

2018-04-22 13:11 ·

1 個人推

Pasino 恭喜言賽，讚喔！

2018-04-22 15:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'18"	00:10'00"
3	05'36"	00:15'36"
4	05'19"	00:20'55"
4.1	05'18"	00:21'31"