6.4 km | 00:37:28 | 05:52/km日期: 2012-10-26 21:21 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'34" / 05'45" / 05'47" / 06'08" / 06'09" / 05'53" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'44" (+00'12") | 1009 / 2022 |
| 3 | | 05'46" (+00'14") | 1001 / 3023 |
| 4 | | 06'09" (+00'37") | 1010 / 4033 |
| 5 | | 06'09" (+00'37") | 1015 / 5048 |
| 6 | | 05'52" (+00'20") | 1005 / 6054 |
嘗試加快一點速度跑，還不習慣，前面3K跑得有點累!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
121.81 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
517.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'45" | 00:11'19" |
| 3 | 05'47" | 00:17'06" |
| 4 | 06'08" | 00:23'14" |
| 5 | 06'09" | 00:29'23" |
| 6 | 05'53" | 00:35'16" |
| 6.4 | 05'44" | 00:37'28" |
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