11.0 km | 01:00:44 | 05:30/km日期: 2017-10-15 21:04 - 平均心率: 180 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'26" / 05'24" / 05'22" / 05'27" / 05'30" / 05'34" / 05'33" / 05'41" / 05'25" / 05'35" / 05'34" / 15'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'48" (+02'26") | 17 / 11017 |
13 | | 12'56" (+07'34") | 5 / 11023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'24" | 00:10'50" |
3 | 05'22" | 00:16'12" |
4 | 05'27" | 00:21'39" |
5 | 05'30" | 00:27'09" |
6 | 05'34" | 00:32'43" |
7 | 05'33" | 00:38'16" |
8 | 05'41" | 00:43'57" |
9 | 05'25" | 00:49'22" |
10 | 05'35" | 00:54'57" |
11 | 05'34" | 01:00'31" |
11.0 | 14'48" | 01:00'52" |