賴建舜 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
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76.9 km | 03:54:09 | 19.7 km/h

日期: 2014-01-30 12:56 - 總爬升: 586 m - 地點: 奮起湖>159甲回嘉義 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 2980 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

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1月累積里程 : 1246.45 km

Montague Paratrooper PRO

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Chin-Hung Tseng, Joe White 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-5.6 %
2	13.5	-6.0 %
3	49.3	-6.3 %
4	46.8	-5.9 %
5	44.4	-7.4 %
6	44.4	-4.7 %
7	43.4	-7.0 %
8	39.1	-5.3 %
9	42.4	-3.9 %
10	49.3	-5.8 %
11	42.9	-4.8 %
12	42.4	-7.1 %
13	20.5	4.3 %
14	19.0	5.3 %
15	15.6	9.6 %
16	38.7	-4.1 %
17	45.0	-4.6 %
18	41.4	-5.6 %
19	34.6	-2.9 %
20	38.3	-3.5 %
21	35.3	-4.3 %
22	36.7	-4.6 %
23	32.1	-2.5 %
24	31.6	-1.4 %
25	23.8	3.4 %
26	33.6	-4.0 %
27	11.0	6.5 %
28	17.5	6.4 %
29	21.3	-5.0 %
30	24.3	5.7 %
31	15.3	5.2 %
32	4.2	-16.0 %
33	16.6	-9.1 %
34	5.7	10.6 %
35	14.6	-14.3 %
36	15.1	-8.5 %
37	15.5	-10.9 %
38	19.6	-15.3 %
39	25.7	-5.9 %
40	30.3	-5.5 %
41	19.8	-6.6 %
42	30.8	-4.9 %
43	25.4	-5.2 %
44	17.8	-3.6 %
45	25.5	-6.7 %
46	25.4	-3.2 %
47	32.1	-5.1 %
48	14.6	6.3 %
49	6.9	9.7 %
50	7.0	10.1 %
51	4.4	6.1 %
52	14.1	5.3 %
53	35.0	-6.9 %
54	22.8	-3.5 %
55	22.8	-3.4 %
56	28.8	-4.6 %
57	34.6	-7.4 %
58	30.5	-7.9 %
59	36.7	-6.9 %
60	39.6	-8.0 %
61	35.3	-5.3 %
62	29.3	-3.4 %
63	34.0	-3.7 %
64	17.6	-2.1 %
65	23.8	-3.5 %
66	25.2	-4.0 %
67	10.9	4.8 %
68	13.3	6.6 %
69	25.5	-4.4 %
70	23.4	-3.4 %
71	18.3	-2.6 %
72	24.0	-3.3 %
73	30.5	-3.6 %
74	27.3	-2.4 %
75	29.3	-5.2 %
76	16.7	3.3 %
76.9	32.0	5.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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