4.6 km | 00:33:20 | 07:10/km日期: 2018-04-10 20:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'49" / 06'56" / 06'56" / 07'00" / 08'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'13" | 414 / 414 |
2 | | 24'18" (+21'05") | 82 / 496 |
3 | | 03'26" (+00'13") | 388 / 884 |
4 | | 22'24" (+19'11") | 89 / 973 |
5 | | 03'32" (+00'19") | 377 / 1351 |
6 | | 31'49" (+28'36") | 62 / 1413 |
7 | | 03'27" (+00'14") | 385 / 1799 |
8 | | 22'32" (+19'19") | 88 / 1888 |
9 | | 03'25" (+00'12") | 389 / 2277 |
10 | | 33'13" (+30'00") | 60 / 2337 |
11 | | 03'26" (+00'13") | 386 / 2724 |
12 | | 24'30" (+21'17") | 81 / 2805 |
13 | | 03'24" (+00'11") | 390 / 3196 |
14 | | 28'25" (+25'12") | 70 / 3266 |
15 | | 03'31" (+00'18") | 378 / 3645 |
16 | | 29'31" (+26'18") | 67 / 3713 |
17 | | 03'30" (+00'17") | 380 / 4093 |
18 | | 25'34" (+22'21") | 78 / 4171 |
19 | | 03'35" (+00'22") | 370 / 4542 |
20 | | 20'23" (+17'10") | 98 / 4640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 411.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'56" | 00:13'45" |
3 | 06'56" | 00:20'41" |
4 | 07'00" | 00:27'41" |
4.6 | 08'49" | 00:33'20" |