💫SAM 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
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11.1 km | 01:08:57 | 06:12/km

日期: 2018-04-10 16:33 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 06'06" / 06'07" / 05'59" / 06'15" / 06'12" / 06'12" / 06'36" / 06'11" / 06'25" / 06'06" / 06'09" / 05'36" /

今天上班後去台中出差，回到辦公室已經16：20，趕忙換了衣服就開始跑步回家，腳步好沉重，忙著躲飛蚊，也不忘跳探戈，只可惜忘了欣賞美景(累屬倫惹)。

4月累積里程 : 421.22 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 17334.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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觀看另 13 則留言

Judy 因為SAM在準備跟團長廝殺一場全馬在做準備，我幫他回答

2018-04-11 20:46 ·

4 個人推

Ina SAM出差回來還跑這麼多，真的好佩服哦

2018-04-11 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'07"	00:12'13"
3	05'59"	00:18'12"
4	06'15"	00:24'27"
5	06'12"	00:30'39"
6	06'12"	00:36'51"
7	06'36"	00:43'27"
8	06'11"	00:49'38"
9	06'25"	00:56'03"
10	06'06"	01:02'09"
11	06'09"	01:08'18"
11.1	05'34"	01:08'57"

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