💫SAM 2018/04/11 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

💫SAM

11.3 km | 01:10:08 | 06:12/km

日期: 2018-04-11 05:50 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 20°C - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'34" / 06'20" / 06'20" / 06'03" / 06'17" / 06'14" / 05'56" / 06'17" / 06'07" / 06'19" / 05'57" / 05'45" /

好不容易爬了起來，熱完身，覺得疲勞好像沒有恢復，大腿依舊不少檸檬，可是家門已經關上，沒辦法回頭，就慢慢跑吧，只要不停止腳步，總是會到達目的。
經過躺在地下前輩的地盤，有些已經有後人來過探視，難得像個住家，還有一大部份雜草叢生，不知後生晚輩都在忙些什麼。時代變了，當慎終追遠已經不再重要，這些前輩恐怕連一坏淨土都可能成為商場大樓，思想起...

4月累積里程 : 421.22 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 17346.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 陳忠寶和其他 23 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Maggie Huang Sam：晚安！既然踏出家門，就盡情的跑吧！
用晨跑開啟新的一天序曲，用跑速讓頭腦清醒，讓精神活力迎接工作挑戰！加油哦～
祝。今夜的你美夢香甜哦！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2018-04-11 23:02 ·

1 個人推

Ina 謝謝SAM有注意到我上傳，沒錯唷，剛好那天MW大當機(≧∇≦)

2018-04-11 23:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'20"	00:12'54"
3	06'20"	00:19'14"
4	06'03"	00:25'17"
5	06'17"	00:31'34"
6	06'14"	00:37'48"
7	05'56"	00:43'44"
8	06'17"	00:50'01"
9	06'07"	00:56'08"
10	06'19"	01:02'27"
11	05'57"	01:08'24"
11.3	05'44"	01:10'08"