💫SAM 2018/04/10 訓練日誌

💫SAM 桃園
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💫SAM

11.1 km | 01:08:40 | 06:12/km

日期: 2018-04-10 05:53 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'31" / 06'11" / 06'13" / 06'21" / 06'17" / 06'03" / 05'58" / 06'16" / 06'07" / 06'15" / 06'00" / 06'23" /

試著開始進入夏季跑步模式...才知道自己好虛呀，這條路線的所有花朵都已經化為春泥，換上新芽的綠，有一種充滿生命活力的喜...

4月累積里程 : 421.22 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 17334.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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留言

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跑慢慢 Sam哥的自行處罰太嚴重啦…
我就放寬一點，罰哥擇日比照Judy團長也來個間歇跑，您說好不好？

2018-04-10 23:10 ·

3 個人推

Maggie Huang Sam：晚安！
哇～今天還好吧！
台中出差回來怎讓你一次兩跑，想必今天工作壓力很大，跑得有過癮了嗎?
好好讓自己休息，迎接明天的挑戰哦！

2018-04-10 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'11"	00:12'42"
3	06'13"	00:18'55"
4	06'21"	00:25'16"
5	06'17"	00:31'33"
6	06'03"	00:37'36"
7	05'58"	00:43'34"
8	06'16"	00:49'50"
9	06'07"	00:55'57"
10	06'15"	01:02'12"
11	06'00"	01:08'12"
11.1	06'18"	01:08'40"

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