Chienmin 2012/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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20.3 km | 02:22:35 | 07:01/km

日期: 2012-02-04 13:04 - 總爬升: 277 m - 地點: 十八尖山+清交校園 - 天氣: 溫暖的春天 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 07'43" / 06'14" / 06'17" / 06'34" / 06'31" / 06'59" / 06'53" / 06'10" / 05'51" / 06'37" / 06'33" / 06'02" / 06'33" / 06'27" / 05'56" / 07'42" / 05'58" / 07'20" / 09'23" / 11'34" / 11'49" /

LSD日...主要希望能跑超過兩小時, 距離就隨便~
十八尖山櫻花開了...清大梅花開完, 櫻花接棒, 接下來應該就是杜鵑了吧!

在十八尖山遇到同事Scott帶著家人去散步, 真巧!
清交大校園異常寧靜, 真的是週六嗎?

2月累積里程 : 158.62 km

M1 上傳 | 12 years ago

Wanya 和 Mike Hsiao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'14"	00:13'57"
3	06'17"	00:20'14"
4	06'34"	00:26'48"
5	06'31"	00:33'19"
6	06'59"	00:40'18"
7	06'53"	00:47'11"
8	06'10"	00:53'21"
9	05'51"	00:59'12"
10	06'37"	01:05'49"
11	06'33"	01:12'22"
12	06'02"	01:18'24"
13	06'33"	01:24'57"
14	06'27"	01:31'24"
15	05'56"	01:37'20"
16	07'42"	01:45'02"
17	05'58"	01:51'00"
18	07'20"	01:58'20"
19	09'23"	02:07'43"
20	11'34"	02:19'17"
20.3	11'49"	02:22'35"

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