Yang Kimi 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Kimi 花蓮
ID 315410

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恭喜破PB

半馬 | 02:15:02 | 06:24/km | 第5半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:15:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+00'53")

01:03'47" (+00'40")

10 km

(01:03'47")

00:31'27"

15 km

(01:35'26")

00:31'39" (+00'12")

01:03'07"

20 km

(02:06'54")

00:31'28" (+00'01")

Finish

(02:15:02)

日期: 2018-04-15 05:30 - 地點: 台北 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 178 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+02'12")

1000 / 1000

2

05'54"

(13'59")

05'54" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'27")

06'28" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'22")

06'55" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'51")

06'29" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Yang Kimi

·

賽後評分: 下雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.76 km

亞瑟士 T696N 累積 : 176.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	11'07"	00:23'23"
4	02'23"	00:25'46"
5	06'34"	00:32'20"
6	06'18"	00:38'38"
7	06'16"	00:44'54"
8	06'23"	00:51'17"
9	06'17"	00:57'34"
10	06'13"	01:03'47"
11	06'20"	01:10'07"
12	06'36"	01:16'43"
13	06'33"	01:23'16"
14	06'08"	01:29'24"
15	06'02"	01:35'26"
16	06'33"	01:41'59"
17	06'05"	01:48'04"
18	06'18"	01:54'22"
19	06'15"	02:00'37"
20	06'17"	02:06'54"
21	05'59"	02:12'53"
21.4	05'40"	02:15'14"

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