Bluecat 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Bluecat 雲林
ID 252982

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6.0 km | 00:45:34 | 07:33/km

日期: 2018-04-09 16:57 - 平均心率: 166 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 7734 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'20" / 07'30" / 07'24" / 07'35" / 07'39" / 07'52" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20"

1001 / 1001

168 / 81

2

07'29"

(14'50")

07'27" (+00'07")

1002 / 2004

168 / 79

3

07'27"

(22'17")

07'23" (+00'03")

1008 / 3012

170 / 79

4

07'35"

(29'52")

07'31" (+00'11")

1007 / 4020

171 / 77

5

07'38"

(37'30")

07'34" (+00'14")

1006 / 5026

170 / 77

展開計圈分析

雲林

Bluecat

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和陳小毛說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'30"	00:14'50"
3	07'24"	00:22'14"
4	07'35"	00:29'49"
5	07'39"	00:37'28"
6	07'52"	00:45'20"
6.0	07'04"	00:45'33"

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朋友動態

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