9.1 km | 01:17:32 | 08:32/km日期: 2018-04-10 19:02 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 66'31" / 07'30" / 08'27" / 08'16" / 10'08" / 07'09" / 07'30" / 07'48" / 11'43" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'26" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'07" (+02'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'47" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'37" (+04'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'41" (+00'32") | 72 / 9072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
92.90 km Asics Nimbus 19 累積 :
781.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 66'31" | 01:06'31" |
2 | 07'30" | 01:14'01" |
3 | 08'27" | 01:22'28" |
4 | 08'16" | 01:30'44" |
5 | 10'08" | 01:40'52" |
6 | 07'09" | 01:48'01" |
7 | 07'30" | 01:55'31" |
8 | 07'48" | 02:03'19" |
9 | 11'43" | 02:15'02" |
9.1 | 07'46" | 02:15'36" |