隔壁的老王 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
ID 109191

74 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 13
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22037.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3082.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.0	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

朋友 (113)

群組 (1)

HIGH口人俱樂部

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里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜隔壁的老王獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜隔壁的老王獲得 8000 推
2023/01/14 隔壁的老王完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜隔壁的老王獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜隔壁的老王獲得 7000 推
2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:15:47

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隔壁的老王

12.2 km | 01:33:51 | 07:40/km

日期: 2018-04-04 05:36 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'54" / 07'01" / 07'08" / 07'42" / 07'04" / 11'48" / 08'56" / 10'52" / 06'41" / 06'08" / 06'10" / 06'01" / 06'07" /

4月累積里程 : 208.73 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 紀賢忠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'01"	00:13'55"
3	07'08"	00:21'03"
4	07'42"	00:28'45"
5	07'04"	00:35'49"
6	11'48"	00:47'37"
7	08'56"	00:56'33"
8	10'52"	01:07'25"
9	06'41"	01:14'06"
10	06'08"	01:20'14"
11	06'10"	01:26'24"
12	06'01"	01:32'25"
12.2	06'06"	01:33'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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王聖欣上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km