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28.3 km | 03:04:49 | 06:31/km 日期: 2014-09-13 05:01 - 地點: 竹圍-永和 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 2245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% Pace: 06'47" / 05'54" / 05'49" / 05'50" / 05'57" / 09'21" / 07'54" / 06'04" / 05'54" / 05'49" / 05'42" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 06'03" / 06'00" / 05'59" / 05'53" / 05'54" / 05'46" / 06'17" / 07'15" / 05'42" / 08'54" / 06'30" / 05'53" / 06'57" / 07'26" / 18'43" /
氣象預報說會有鋒面通過...還以為會是陰天咧,4點多出門看到天上的月娘和星星就知道今天該死了,天氣熱就算了,我想說今天也不知道跑去多遠還背了水袋,熱上加熱...跑了5公里上衣全濕,耳機也被汗水搞掛了,到洲美橋下的垃圾桶把耳機處理掉,繼續前進,過橋後趁陽光還曬不到時趕快把社子島繞完,由於不想曬太陽就繼續往新店方向跑吧,堤防夠高可以擋久一點...這時候的河岸還真臭哩,沿路上一直在想要跑到幾k折返?還是乾脆過河從三重或蘆洲繞回去,不過一看到對岸一片金黃色,實在是不想過去呀...跑到21k左右到了龍山寺附近的水門,一度想要放棄去找東西吃然後搭車回家了,停下來走了一小段,感覺體力還行,就繼續前進...這時候陽光也開始覆蓋台北這邊的河濱了...到了華中橋和馬場町這邊時實在是熱到會頭暈,本來想一路跑到新店站,從這裡開始我只想要到中正橋就好了...到了永和灌了2杯豆漿塞了蘿蔔糕,上捷運回家去。今天帶的2公升水在跑的時候就喝光了...到竹圍時只剩下最後1口,還好沒有繼續往前衝。
9月累積里程 : 278.61 km XT 上傳 | 10 years ago
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