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    💫SAM 桃園
    ID 26126
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    💫SAM
    12.2 km | 01:12:01 | 05:52/km
    日期: 2018-04-02 16:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 05'54" / 06'10" / 05'50" / 06'06" / 05'50" / 05'36" / 05'52" / 06'01" / 05'42" / 06'02" / 05'59" / 05'44" / 05'08" /
    桃園
    💫SAM
    ♉ Syncs Wang 和 paulawanda 說推
    · 留言
    桃園
    💫SAM
    ♉ Syncs Wang 和 paulawanda 說推
    · 留言

    這兩天中午的天氣實在太熱，不想冒著中暑的風險耐熱訓練，畢竟不是年輕小伙子，跑健康快樂就好。
    最近石管局大草坪又換上了新的裝扮，白色、紅色的花開滿了枝頭，吸引好多遊客來拍照打卡，可惜我對植物見聞淺薄，不識所為何物。
    今天量了體脂率，雖然降到17.2，BMI是22，顯示內臟脂肪率還是太高，不要再給我看美食照片了。謝謝！

    4月累積里程 : 421.22 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 16979.6 km
    Epson 上傳 | 6 years ago
    黃宣宣, 陳忠寶 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Belle 中班改晚班了，Sam運動愉快
    石管局那是流蘇
    2018-04-02 20:40 ·
     1 個人推
    Belle
    2018-04-02 20:40 ·
     2 個人推
    Belle 像這樣
    2018-04-02 20:41 ·
     1 個人推
    Belle 太輕鬆了沒有乳痠，只是想給腳藉口休息，謝謝關心，晚安
    2018-04-02 20:42 ·
     1 個人推
    💫SAM 對呀...還有一種紅紅的
    2018-04-02 20:46 ·
    💫SAM
    2018-04-02 20:47 ·
    Judy 不看美食就要一直看花.......
    那我幹嘛跑那麼勤嘛！
    2018-04-02 20:50 ·
     2 個人推
    小魚 排那個什麼字ㄚ
    看龍莫！
    重排
    2018-04-02 21:17 ·
     1 個人推
    💫SAM 那不是我排的啦。我是說這種花，不知道叫什麼名字，石管局開好多(我也覺得那個字亂排一通，擠在一起看不懂...XD
    2018-04-02 21:20 ·
    小魚 害我看了心情都沒好起來
    2018-04-02 21:23 ·
     1 個人推
    💫SAM 誰敢欺侮小魚，我去喊輸贏...
    2018-04-02 21:29 ·
    小魚 你去跑21我就好了
    2018-04-02 21:46 ·
     1 個人推
    💫SAM 嚇...可以等放假再去跑21嗎？妳可以先好嗎？
    2018-04-02 21:47 ·
    小魚 那12好了21～～本週日自己來
    2018-04-02 21:50 ·
     1 個人推
    💫SAM 好喔...明天下班先跑12還妳...就醬子說定
    2018-04-02 21:54 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Sam：晚安！
    今晚為了要謝謝你的頭香，我特地不PO美食照片誘惑你！
    這樣的舉動，有讓你感到貼心嗎？！呵呵～
    石管局是我的客戶，謝謝你拍下美麗的風景，它也讓我覺得自己很幸褔，工作也不再是工作！^^
    運動開心，也很開心你的暖心留言！
    祝今夜的你舒心舒眠！
    2018-04-02 22:04 ·
     1 個人推
    跑慢慢 挖～體脂率17.2，BMI-22，很厲害的體格吔…(是炫耀文喔～嘻嘻^^)
    Sam帥 晚安～
    2018-04-02 23:14 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 古人葬花，今有 SAM 排花 ~ SAM 別不好意思，就是你 !!
    2018-04-03 10:14 ·
    Maggie Huang Sam：午安！
    被你料中啦，今晨特別讓自己輕鬆騎。
    徜徉在春天和煦的陽光下，享受騎車時涼風徐徐吹來，悠遊在我熱愛的文化城市裡，蘊釀著休假的心情！
    謝謝你的讚美，年輕人多多互相認識，要LINE沒問題啊！哈哈～^^
    祝你週二好心情 &用餐愉快哦！
    2018-04-03 12:37 ·
    Sumii 流蘇很漂亮，景也取得好！謝謝分享四月的美景！
    2018-04-04 08:50 ·
    Ina 哈哈⋯美食美景我都愛^ _ ^
    2018-04-06 10:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'10"00:12'04"
    305'50"00:17'54"
    406'06"00:24'00"
    505'50"00:29'50"
    605'36"00:35'26"
    705'52"00:41'18"
    806'01"00:47'19"
    905'42"00:53'01"
    1006'02"00:59'03"
    1105'59"01:05'02"
    1205'44"01:10'46"
    12.205'07"01:12'01"

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