林達霖 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

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25.0 km | 02:29:46 | 05:59/km | 第2半馬

2014高雄後花園--旗美老街花海路跑賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	02:29:46
總名次	625 / 1669
分組名次	198 / 596
平均速度	05:59/km

官方證書

林達霖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+01'47")

01:02'54" (+01'13")

10 km

(01:02'54")

00:31'01" (+00'55")

15 km

(01:33'00")

00:30'06"

01:01'41"

20 km

(02:04'35")

00:31'35" (+01'29")

25 km

(02:46'18")

00:41'43" (+11'37")

00:00'00"

Finish

(02:29:46)

日期: 2014-01-26 06:32 - 總爬升: 203 m - 地點: 旗美老街花海路跑 - 天氣: 　晴 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

高雄

林達霖

·

今天天氣不錯，依照賽前既定的策略，前半段慢慢跑，果然達到不錯的效果，膝蓋沒有爆掉。最後3K還巧遇契宏哥和材哥。今天沿路的補給很普通，最後的蠻牛也是稀釋過的，里程數也少了1公里，是美中不足的地方...

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 220.19 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 2318.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

江小豪, 劉丁旗和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

Peter Lee 恭喜達霖兄順利完賽, 膝蓋要好好照顧唷,
今天我喝到原汁的蠻牛, 之後就一路衝回終點了, 哈哈~

2014-01-26 18:01 ·

1 個人推

ㄚ隆恭喜完賽,終點的跑步英姿請上鳳慢網站找找，http://album.blog.yam.com/fongmen 新年快樂!!

2014-01-30 08:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'14"	00:12'59"
3	06'13"	00:19'12"
4	06'24"	00:25'36"
5	06'17"	00:31'53"
6	06'15"	00:38'08"
7	06'12"	00:44'20"
8	06'17"	00:50'37"
9	06'24"	00:57'01"
10	05'53"	01:02'54"
11	06'04"	01:08'58"
12	05'55"	01:14'53"
13	05'59"	01:20'52"
14	06'15"	01:27'07"
15	05'53"	01:33'00"
16	06'09"	01:39'09"
17	06'15"	01:45'24"
18	06'14"	01:51'38"
19	05'59"	01:57'37"
20	06'58"	02:04'35"
21	05'48"	02:10'23"
22	06'01"	02:16'24"
23	06'08"	02:22'32"
24	06'12"	02:28'44"
24.7	25'40"	02:46'18"

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