Yi Ming Shih 2018/04/01 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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Yi Ming Shih

全馬 | 03:42:52 | 05:16/km | 第31馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:42:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:47'02"

10 km

(00:47'02")

00:23'35" (+00'08")

15 km

(01:10'58")

00:23'56" (+00'29")

00:48'14" (+01'12")

20 km

(01:35'16")

00:24'18" (+00'51")

25 km

(02:00'38")

00:25'22" (+01'55")

00:52'58" (+05'56")

30 km

(02:28'14")

00:27'36" (+04'09")

35 km

(02:58'14")

00:30'00" (+06'33")

01:01'47" (+14'45")

40 km

(03:30'01")

00:31'47" (+08'20")

Finish

(03:42:52)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 873 m - 地點: 139台地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'12")

1000 / 1000

04'48"

(09'32")

04'48" (+00'17")

1000 / 2000

04'31"

(14'03")

04'31"

1000 / 3000

04'42"

(18'46")

04'42" (+00'11")

1000 / 4000

04'40"

(23'27")

04'40" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

留言

補給很讚，可惜車有點多

賽前宣言: 體驗一下台地馬

賽後評分: 補給不錯，可惜車多了點
給 3 星

4月累積里程 : 351.13 km

牛頭牌土豆Y拖累積 : 820.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

國隆, Benson 和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Water man 恭喜石哥高速完賽

2018-04-01 13:39 ·

1 個人推

謝宗晉午安恭喜完賽

2018-04-02 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'49"	00:09'32"
3	04'32"	00:14'04"
4	04'42"	00:18'46"
5	04'41"	00:23'27"
6	04'37"	00:28'04"
7	04'40"	00:32'44"
8	04'56"	00:37'40"
9	04'49"	00:42'29"
10	04'33"	00:47'02"
11	05'01"	00:52'03"
12	04'51"	00:56'54"
13	04'39"	01:01'33"
14	04'44"	01:06'17"
15	04'41"	01:10'58"
16	04'49"	01:15'47"
17	04'47"	01:20'34"
18	04'52"	01:25'26"
19	04'51"	01:30'17"
20	04'59"	01:35'16"
21	04'54"	01:40'10"
22	05'17"	01:45'27"
23	05'03"	01:50'30"
24	04'47"	01:55'17"
25	05'21"	02:00'38"
26	04'55"	02:05'33"
27	05'06"	02:10'39"
28	05'49"	02:16'28"
29	05'49"	02:22'17"
30	05'57"	02:28'14"
31	05'41"	02:33'55"
32	06'26"	02:40'21"
33	05'57"	02:46'18"
34	05'54"	02:52'12"
35	06'02"	02:58'14"
36	05'56"	03:04'10"
37	05'47"	03:09'57"
38	07'10"	03:17'07"
39	06'43"	03:23'50"
40	06'11"	03:30'01"
41	05'53"	03:35'54"
42	06'48"	03:42'42"
42.0	05'09"	03:42'52"