RueiFangShun 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

RueiFangShun 新北市
ID 3892

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4.1 km | 00:28:58 | 06:59/km

日期: 2012-10-19 17:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'55" / 07'25" / 07'01" / 06'38" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.00 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 834.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, Jerry Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'25"	00:14'20"
3	07'01"	00:21'21"
4	06'38"	00:27'59"
4.1	06'45"	00:28'58"

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