10.9 km | 00:54:35 | 04:59/km日期: 2018-03-27 18:25 - 地點: 學校 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'18" / 05'02" / 04'12" / 04'41" / 04'45" / 04'42" / 04'28" / 04'48" / 05'11" / 06'10" / 05'46" /
Speed Run
2K + 12*0.4K(01:40) + 2K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.05 km ![](images/shoe.png)
Saucony KINVARA 7 累積 :
1227.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'02" | 00:10'20" |
3 | 04'12" | 00:14'32" |
4 | 04'41" | 00:19'13" |
5 | 04'45" | 00:23'58" |
6 | 04'42" | 00:28'40" |
7 | 04'28" | 00:33'08" |
8 | 04'48" | 00:37'56" |
9 | 05'11" | 00:43'07" |
10 | 06'10" | 00:49'17" |
10.9 | 05'46" | 00:54'35" |