13.2 km | 01:00:34 | 04:35/km日期: 2012-10-21 05:52 - 地點: 新竹縣體育場二館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 04'45" / 04'32" / 04'29" / 04'33" / 04'36" / 04'41" / 04'37" / 04'36" / 04'36" / 04'39" / 04'35" / 04'34" / 04'26" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'14") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'31" (+00'02") | 1005 / 2020 |
| 3 | | 04'29" | 1001 / 3022 |
| 4 | | 04'32" (+00'03") | 998 / 4020 |
| 5 | | 04'36" (+00'07") | 1010 / 5031 |
| 6 | | 04'39" (+00'10") | 1008 / 6039 |
| 7 | | 04'39" (+00'10") | 998 / 7038 |
| 8 | | 04'35" (+00'06") | 1011 / 8049 |
| 9 | | 04'36" (+00'07") | 1001 / 9051 |
| 10 | | 04'40" (+00'11") | 1009 / 10061 |
| 11 | | 04'32" (+00'03") | 1003 / 11064 |
| 12 | | 04'35" (+00'06") | 1002 / 12067 |
| 13 | | 04'21" | 1011 / 13079 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 178.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'32" | 00:09'17" |
| 3 | 04'29" | 00:13'46" |
| 4 | 04'33" | 00:18'19" |
| 5 | 04'36" | 00:22'55" |
| 6 | 04'41" | 00:27'36" |
| 7 | 04'37" | 00:32'13" |
| 8 | 04'36" | 00:36'49" |
| 9 | 04'36" | 00:41'25" |
| 10 | 04'39" | 00:46'04" |
| 11 | 04'35" | 00:50'39" |
| 12 | 04'34" | 00:55'13" |
| 13 | 04'26" | 00:59'39" |
| 13.2 | 04'22" | 01:00'34" |
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