SP博 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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2.0 km | 00:07:45 | 03:46/km

日期: 2018-03-19 20:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 03'47" / 03'48" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

03'49"

(07'34")

03'49" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'10"

(07'45")

03'24"

52 / 2052

跑一下找感覺而已

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.19 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王俊堯, Kong King 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'48"	00:07'35"
2.1	03'49"	00:07'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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