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Ladisai
高雄
ID 19843
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Ladisai
全馬
|
05:47:00
|
08:13/km
|
第5馬
2018 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2018-03-18
成績
05:47:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'08")
00:33'08" (+00'13")
01:06'03"
10 km
(01:06'03")
00:32'55"
15 km
(01:41'40")
00:35'37" (+02'42")
01:13'51" (+07'48")
20 km
(02:19'54")
00:38'14" (+05'19")
25 km
(03:01'43")
00:41'49" (+08'54")
01:29'48" (+23'45")
30 km
(03:49'42")
00:47'59" (+15'04")
35 km
(04:36'06")
00:46'24" (+13'29")
01:34'25" (+28'22")
40 km
(05:24'07")
00:48'01" (+15'06")
Finish
(05:47:00)
日期:
2018-03-18 06:29
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2965 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+01'07")
1000 / 1000
2
06'15"
(13'38")
06'15"
1000 / 2000
3
06'27"
(20'05")
06'27" (+00'12")
1000 / 3000
4
06'19"
(26'25")
06'19" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'41"
(33'07")
06'41" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'26"
(39'33")
06'26" (+00'11")
1000 / 6000
7
06'27"
(46'01")
06'27" (+00'12")
1000 / 7000
8
06'46"
(52'47")
06'46" (+00'31")
1000 / 8000
9
06'30"
(59'18")
06'30" (+00'15")
1000 / 9000
10
06'44"
(01:06'02")
06'44" (+00'29")
1000 / 10000
11
07'48"
(01:13'51")
07'48" (+01'33")
1000 / 11000
12
06'49"
(01:20'40")
06'49" (+00'34")
1000 / 12000
13
07'20"
(01:28'00")
07'20" (+01'05")
1000 / 13000
14
06'49"
(01:34'50")
06'49" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'49"
(01:41'39")
06'49" (+00'34")
1000 / 15000
16
08'31"
(01:50'10")
08'31" (+02'16")
1000 / 16000
17
06'46"
(01:56'57")
06'46" (+00'31")
1000 / 17000
18
07'24"
(02:04'22")
07'24" (+01'09")
1000 / 18000
19
07'56"
(02:12'18")
07'56" (+01'41")
1000 / 19000
20
07'35"
(02:19'54")
07'35" (+01'20")
1000 / 20000
21
08'50"
(02:28'45")
08'50" (+02'35")
1000 / 21000
22
07'20"
(02:36'05")
07'20" (+01'05")
1000 / 22000
23
08'32"
(02:44'37")
08'32" (+02'17")
1000 / 23000
24
08'18"
(02:52'56")
08'18" (+02'03")
1000 / 24000
25
08'45"
(03:01'42")
08'45" (+02'30")
1000 / 25000
26
09'37"
(03:11'19")
09'37" (+03'22")
1000 / 26000
27
08'22"
(03:19'42")
08'22" (+02'07")
1000 / 27000
28
08'30"
(03:28'12")
08'30" (+02'15")
1000 / 28000
29
09'45"
(03:37'58")
09'45" (+03'30")
1000 / 29000
30
11'42"
(03:49'41")
11'42" (+05'27")
1000 / 30000
31
11'45"
(04:01'26")
11'45" (+05'30")
1000 / 31000
32
08'45"
(04:10'12")
08'45" (+02'30")
1000 / 32000
33
08'10"
(04:18'22")
08'10" (+01'55")
1000 / 33000
34
08'35"
(04:26'57")
08'35" (+02'20")
1000 / 34000
35
09'07"
(04:36'05")
09'07" (+02'52")
1000 / 35000
36
10'03"
(04:46'09")
10'03" (+03'48")
1000 / 36000
37
09'50"
(04:55'59")
09'50" (+03'35")
1000 / 37000
38
09'53"
(05:05'53")
09'53" (+03'38")
1000 / 38000
39
09'40"
(05:15'34")
09'40" (+03'25")
1000 / 39000
40
08'31"
(05:24'06")
08'31" (+02'16")
1000 / 40000
41
09'07"
(05:33'13")
09'07" (+02'52")
1000 / 41000
42
08'03"
(05:41'16")
08'03" (+01'48")
1000 / 42000
43
05'42"
(05:46'59")
07'16" (+01'01")
784 / 42784
賽前宣言:
430
賽後評分:
慘
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
208.16 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
LuLu Chiu
和其他
1
人說推
·
留言
LuLu Chiu
恭喜完賽^^能撐下去很有意志力，很棒了^^
2018-03-19 21:12 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'46"
00:10'46"
2
02'53"
00:13'39"
3
06'27"
00:20'06"
4
06'20"
00:26'26"
5
06'42"
00:33'08"
6
06'26"
00:39'34"
7
06'28"
00:46'02"
8
06'46"
00:52'48"
9
06'31"
00:59'19"
10
06'44"
01:06'03"
11
07'49"
01:13'52"
12
06'49"
01:20'41"
13
07'20"
01:28'01"
14
06'50"
01:34'51"
15
06'49"
01:41'40"
16
08'31"
01:50'11"
17
06'47"
01:56'58"
18
07'25"
02:04'23"
19
07'56"
02:12'19"
20
07'35"
02:19'54"
21
08'51"
02:28'45"
22
07'21"
02:36'06"
23
08'32"
02:44'38"
24
08'19"
02:52'57"
25
08'46"
03:01'43"
26
09'37"
03:11'20"
27
08'23"
03:19'43"
28
08'30"
03:28'13"
29
09'46"
03:37'59"
30
11'43"
03:49'42"
31
11'45"
04:01'27"
32
08'46"
04:10'13"
33
08'10"
04:18'23"
34
08'35"
04:26'58"
35
09'08"
04:36'06"
36
10'04"
04:46'10"
37
09'50"
04:56'00"
38
09'54"
05:05'54"
39
09'41"
05:15'35"
40
08'32"
05:24'07"
41
09'07"
05:33'14"
42
11'27"
05:44'41"
42.8
02'57"
05:47'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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